Vysoký tlak: jak nám mohou bylinky pomoci?

Horké a slunečné letní dny jsou jistě příjemné, mají však i svá rizika. Extrémně teplé počasí zatěžuje kardiovaskulární systém a z něj především srdce. Organismus pak stojí spoustu sil se před přehřátím bránit. Během těchto dní bychom měli být zvlášť opatrní.

Podle posledních odhadů má na celém světě vysoký krevní tlak neboli hypertenzi více než jedna miliarda lidí a kardiovaskulární (srdečně-cévní) onemocnění trápí stále větší část populace. Srdeční infarkt a mozková mrtvice dnes patří k nejčastějším příčinám úmrtí v Evropě.

Horké počasí navíc představuje zátěž, s níž se nemocní s rizikovými faktory (například vysoký krevní tlak, cukrovka, obezita, vysoký cholesterol) vyrovnávají obtížněji než zdraví jedinci.

Nejčastěji jsou ohroženy osoby vyššího věku a lidé s více chronickými onemocněními, mezi které nejčastěji patří choroby krevního oběhu nebo dýchacího systému. Větší pozor by na sebe také měli dávat ti, kdo trpí nějakým metabolickým onemocněním nebo užívají více druhů léčiv.

Léto bez újmy na zdraví

Základní prevencí je dostatečný příjem tekutin. Ideální je samozřejmě čistá voda. Dáme-li si každou půlhodinku jednu skleničku, budeme mít pitný režim pod kontrolou. Při větších vedrech nebo fyzické námaze příjem tekutin ještě zvyšte, a to zhruba dvojnásobně.

Je nutné mít na paměti, že nic se nemá přehánět, protože nadměrným množstvím tekutin můžeme zatížit ledviny i kardiovaskulární systém (stejně jako nadměrným pohybem). Vyhýbat bychom se také měli přímému slunci, a to především v době mezi jedenáctou a patnáctou hodinou, kdy jsou jeho paprsky nejsilnější.

Ti, kdo nedají dopustit na klimatizaci, by si měli dávat pozor především na nastavení vhodné teploty. Klimatizace sice nabízí příjemné osvěžení, ale v horkých dnech ji nenastavujte na příliš nízko. Ideální je teplota kolem 24 ᵒC. Organismus se hůře vyrovnává s náhlým přechodem z horka do chladu a naopak. Rychlá změna teplot tak může způsobit řadu zdravotních komplikací.

Přírodní léčba vysokého tlaku

S čím máme při hypertenzi vlastně problém? Tlak krve působí na stěnu cév, zejména tepen. Vzniká vypuzováním krve ze srdce do aorty. Krevní tlak stoupá a klesá podle průběhu srdečního cyklu. Výška tlaku je ovlivňována silou vypuzování krve ze srdce, stavem stěn aorty a odporem, který proudící krvi kladou drobnější cévy.

Krevní tlak si lidské tělo udržuje v určitém rozmezí. Kolísání se projevuje jako nízký nebo vysoký krevní tlak. Určuje ho hodnota 160/95 torr (mm Hg). Vysoký krevní tlak je dosti nebezpečný, protože většinou dlouho nemá žádné příznaky. Na rozdíl od lidí s nízkým krevním tlakem se lidé s vysokým krevním tlakem projevují velmi činorodě a jsou veselí. Sice rychle vypění zlostí, ale brzy na ni zapomenou, neboť milují pohodu. Pokud však je krevní tlak hodně zvýšený, dostaví se bolesti hlavy, bušení srdce, šumění v uších, tlak v očích. Příčiny zvýšeného tlaku jsou velmi různé. Většinou souvisí s dlouhotrvajícím stresem, nadváhou, nezřízeným jídlem, nepružností cév a podobně.

Domácí léčba

Udržujte si tělesnou kondici, a to otužováním a pravidelným cvičením.
Snižte tělesnou nadváhu. Nadváha znamená vždy předpoklad ke zvýšenému krevnímu tlaku. Snižte nadměrný příjem cukru – sladkých jídel a nápojů zákusků.
Po stresových situacích odpočívejte nebo si vyjděte na příjemnou procházku, třeba do lesa. Jakékoli napětí a stres zvyšují krevní tlak, snažte se proto si za každých okolností zachovat chladnou hlavu.
Snižte příjem soli. Nedávejte na stůl solničku. Často se automaticky solí, aniž byste jídlo ochutnali.
Omezte v jídle všechny chemické látky obsahující sodík (například glutaman sodný).
Protipólem sodíku je draslík, který má velký význam v našem jídelníčku. Při nedostatku draslíku tělo hromadí sodík, přičemž tento nadbytek je nebezpečný a může způsobit zvyšování krevního tlaku. Draslík obsažený v jídelníčku pomůže tělu sodík vyloučit. Zdrojem draslíku je sušené droždí, sušené meruňky, petržel, libeček, pšeničné otruby, melasa, hrozinky, švestky, broskve, rybíz, brambory, špenát, vlašské ořechy, celozrnné obiloviny nebo květák.
Omezte konzumaci hodně tučných jídel.
Dostatečný příjem vápníku chrání před zvyšování krevního tlaku. Zdrojem vápníku je tmavě zelená listová zelenina, mrkev, petržel, celozrnné obiloviny, sezamové semínko.
Vegetariáni mají prokazatelně lepší krevní tlak, proto se zkuste zamyslet nad tím, zda nepřijímat méně masových výrobků.
Při vysokém krevním tlaku se nedoporučuje zrnková káva, černý čaj, alkohol, červené víno, heřmánkový čaj, celer (jako salát či šťáva), tučné jídlo.
Jezte třikrát denně po dobu 14 dní po jedné čajové lžičce pivních kvasnic nebo droždí.
Na podporu srdeční činnost při vysokém tlaku si vezměte jednu čajovou lžičku semene kopru, rozdělte ji na tři díly a přes den žvýkejte. Zapíjí se dobrým zeleným čajem.
Smíchejte šťávu z červené řepy (může být i z cukrové řepy) v poměru 1 : 1 s medem, uschovejte v chladu a užívejte třikrát denně 1–2 čajové lžičky.
Povařte tři až čtyři stroužky česneku pět minut v 750 mililitrech vody. Pijte šálek denně. Nepoužívejte při žaludečních problémech.

Bylinné čaje na vysoký krevní tlak

Řebříček obecný snižuje vysoký krevní tlak rozšiřováním periferních krevních cév. Přelijeme dvě čajové lžičky řebříčku obecného 200 ml vroucí vody, 10 minut vylouhujeme, scedíme a pijeme dvakrát denně.

List pampelišky mírně rozšiřuje cévy a povzbuzuje činnost ledvin, což snižuje krevní tlak a působí preventivně proti srdečnímu infarktu. Přelijeme dvě čajové lžičky listu pampelišky 200 ml vroucí vody, 10 minut vylouhujeme, scedíme a pijeme třikrát denně po dlouhé období.

Smíchejte 20 g třezalky tečkované, 20 g natě z řebříčku obecného, 20 g květu hlohu ostrotrného, 20 g kokošky pastuší tobolky, 20 g natě zeměžluči lékařské: 1 čajovou lžičku směsi přelijte 150 ml studené vody, nechte vyluhovat 10 až 12 hodin, pak sceďte. Potom přelijte 1 lžíci směsi 150 ml vroucí vody, nechte vyluhovat 10 minut a sceďte.

Přelijte 2,5 g jmelí bílého 150 ml studené vody, nechte přes noc vyluhovat a sceďte. Denně pijte 1–2 šálky.

Smíchejte 40 g třezalky tečkované, 25 g listu meduňky lékařské, 30 g řebříčku obecného, 5 g arnikového květu (prhy chlumní): 1 lžíci směsi přelijte 200 ml vroucí vody, 10 minut vylouhujte a poté sceďte. Pijte 3x denně šálek.

Smíchejte 20 g natě routy vonné, 30 g listu a květu hlohu ostrotrného, 30 g natě přesličky rolní, 20 g kokošky pastuší tobolky: 1–2 lžíce přelijte 200 ml vroucí vody, nechte 10 minut vylouhovat, sceďte. Pijte 3x denně. Tento čaj povzbuzuje ledviny a posiluje srdce.

Připravte směs stejných dílů natě jmelí bílého, chmelových šištic, květů hlohu ostrotrného: 2 čajové lžičky směsi přelijte 150 ml vroucí vody, 15 minut vylouhujte a sceďte. Pijte 2–3x denně po několik týdnů až měsíců.

Nakrájejte 4 citróny a smíchejte 30 g natě komonice lékařské a 40 g kořene petržele. Citróny a 2 čajové lžičky směsi přelijte 250 ml vroucí vody, 5 minut vařte, odstraňte citróny, 10 minut vylouhujte, sceďte a pijte 3x denně.

Tinktura na vysoký tlak krve

Velmi osvědčená kombinace je tinktura ze jmelí bílého, tinktura z kozlíku lékařského a tinktura z meduňky lékařské. Tinktury dohromady nakapeme do horkého mátového čaje. Působí okamžitě. Uklidňují podrážděné srdce a nervově podmíněné zvýšení krevního tlaku. Pijeme po dobu šesti týdnů. Stabilizuje i nervový systém.

Koupele

Jako přísady do koupele se při vysokém krevním tlaku nejvíce hodí byliny na uklidnění, například meduňka lékařská a levandule lékařská. Můžeme použít i jejich silice. Smícháme deset kapek éterických olejů s jednou sklenicí smetany a vlijeme do lázně.